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春天肾病综合征患者运动需遵循这八点

来源:来自网络 作者:不详 日期:2017-03-30 热度:

肾病综合征患者喜欢以卧床休息为主。卧床虽然可以增加肾血流量和利尿,但肾病综合征患者长期卧床或极少活动会加重微循环障碍,减弱机体的免疫功能,免疫力下降,细菌和病毒侵入人体,白细胞等免疫系统开始发挥作用,吞噬这些有毒有害物质,形成免疫复合物,随着血液进入肾脏,然后排出体外。但如果免疫复合物过多,对肾脏压力过大,超过了肾脏的滤过速度,就会沉积在肾脏部位,尤其是肾小球系膜区,对肾脏造成伤害,所以当肾病综合征缓解后可逐步增加活动,这有利于减少合并症,降低血脂,改善微循环,增加身体抵抗力(免疫力)。

1.肾病综合征患者忌参加长跑或剧烈的体育比赛,以免过度劳累引起肾病复发。游泳虽是春季运动的好项目,游泳池水温最好在26℃左右,为尽快补充身体散发的热量,机体要不断改善自己的体温调节功能,加快人体新陈代谢,增强机体的免疫力。因此常游泳有助于预防感冒。但由于游泳需要消耗大量的体力,以及游泳场地的卫生得不到保证肾病综合征患者不宜游泳。

2.锻炼时间宜选择早晨及傍晚,一般以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。忌在中午或阳光强烈时锻炼。

3.体育锻炼宜循序渐进,逐步开展。刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步,练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操,等身体状况进一步好转以后再练习太极拳、持轻物(1~2.5kg)、做健身操、适当慢跑或长时间地散步,以及中等强度的羽毛球或乒乓球活动等。

4.适宜的运动安排。每天练习一次,每次运动包括准备活动,训练活动和整理活动。准备活动:约5~10分钟,可做广播体操或能活动开身体的几节健身操。训练活动:有两种方式,一种是持续训练法,如以健身慢跑为例,当活动后心率达到105~110次/分时,持续进行10~15分钟即可。

另一种是间断训练法,可选2~3个项目为一组,例如既练慢跑,又练持物健身操或太极拳,每一项练习3~5分钟后,休息2~3分钟,然后进行第二项或休息后再进行第三项,总的时间不超过20分钟。

5.选择适宜的运动量。运动量的大小因人而异。运动中,计算心率和时间,心率宜控制在每分钟110次,一运动时间应控制在20- 30分钟。锻炼量是否合适还可以根据自我感觉、尿化验等来判断。如果锻炼后感觉良好,疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞只有稍微的增多或保持原样,这说明锻炼效果是好的,可以继续进行,否则就要适当减少运动量。

6.活动时宜避免皮肤损伤,肾炎病因多种,皮肤感染为其中之一,早已为临床肾内科医师所注意,但对非感染性皮肤损害则注意较少,或注意不够,非感染性皮肤损害所引起的肾

7.锻炼场所宜选择空气清新之处,避免到空气污浊,人多的公共场合。大风、下雨及寒冬室内外的温差较大时,习惯晨练的患者宜选择室内活动。避免受寒、淋雨和大汗后吹风。

8.长期使用激素治疗的患者,骨质较稀疏,忌各种剧烈活动、跌仆等,以防骨折的发生

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